Размер шрифта
Цветовая схема
Изображения
Межстрочный интервал
Шрифт
×

Центр развития молодёжных волонтёрских программ

×
О нас Материалы Фото Видео Экспериментальные площадки Профкарьера Фонд волонтёрских программ Проект "Компас"
О насО ЦентреВ чём можно поучаствовать?Как стать волонтёром Центра?Как сделать заявку на волонтёрское сопровождение мероприятия?Наши методические пособияНаши проектыСотрудники ЦентраСМИ о Центре и наших мероприятияхСтуденческое волонтёрское агентствоНаши партнёры
О Центре
В чём можно поучаствовать?
Как стать волонтёром Центра?
Как сделать заявку на волонтёрское сопровождение мероприятия?
Наши методические пособияРабочая тетрадь эковолонтераМетодическое пособие подготовки волонтеров
Наши проекты
Сотрудники Центра
СМИ о Центре и наших мероприятиях
Студенческое волонтёрское агентство
Наши партнёры
МатериалыЧто такое добровольчество / волонтёрство?Интересные сведенияИстория развития добровольчестваКоллективный дневник волонтёров "Сочи 2014"Полезные интернет-ссылкиЧМ 2018: мой волонтёрский труд
Что такое добровольчество / волонтёрство?
Интересные сведения
История развития добровольчества
Коллективный дневник волонтёров "Сочи 2014"
Полезные интернет-ссылки
ЧМ 2018: мой волонтёрский труд

Новости

Как 10 000 шагов влияют на продолжительность жизни

Как 10 000 шагов влияют на продолжительность жизни

30 октября 2024

Различные исследования показывают, что физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Одной из самых простых и доступных форм активности является ходьба.

Какая же польза может быть от ежедневных 10 000 шагов в день?

1. Регулярная ходьба укрепляет сердце, улучшает кровообращение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Ходьба помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что также важно для общего здоровья.

3. Физическая активность способствует улучшению инсулиновой чувствительности и снижению уровня сахара в крови.

4. Прогулки способствуют улучшению сна, что напрямую связано с продолжительностью жизни.

5. Ходьба помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшая общее психоэмоциональное состояние.

Чтобы активность в виде 10000 шагов положительно влияла на продолжительность жизни, важно придерживаться одного главного правила - регулярность.

Автор поста: Валерия Чегринцова
Автор дизайна: Виктория Тищенко

#ПазлБудущего
#ДоброЦентрТвГУ
#Волонтерство
#ДоброЦентр
#10000кжизни
#человекидущий
#ТвГУ

Вам может пригодиться